亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你能够勇敢地倾诉你的困惑和忧虑。你所面对的情况确实充满挑战和矛盾，但你选择寻求帮助和建议是迈出了正面的一步。 首先，让我们一起来识别一下你在这封信中可能存在的一些不健康的思维模式：可能你在过度担心和猜测他人对你的看法，可能出现了“全有或全无”思维，以及负面的过滤，这...