亲爱的来访者， 我完全理解您所描述的缺乏自信和安全感所带来的困扰和痛苦。首先，我想肯定您对自己的勇气和诚实，去面对这些挑战并寻求帮助。这本身就是一种积极的一步。让我们一起来分析一下您所描述的情况，并尝试找到一些解决方案。 在您的描述中，有几种可能的认知扭曲，比如“全有或全无”思维、过度推论、以及对否...