亲爱的匿名咨询者， 首先，我想感谢你坦诚地分享你内心的困扰和矛盾情绪。作为一位年轻的母亲，你所描述的感受是很真实的，许多母亲都会经历类似的情绪波动。我理解你感到内疚的同时又体验到内心的轻松和开心之情。 你提到的这种情感反映了一种很常见的认知扭曲，即“全有或全无”思维模式。这种模式让我们认为要么是完美...