亲爱的匿名来访者： 非常感谢你坦诚地分享了你的困扰和挑战。我能理解你面对评奖评优时感到的沮丧和压力，以及自我负向看法带来的困扰。首先，让我们一起来分析一下你信中可能反映的不健康思维模式。 从你的描述中，可以观察到一些可能存在的认知扭曲，比如**“全有或全无”**思维，即只看到自己没有获奖，而忽略了自...