亲爱的用户： 我非常感谢您信任我们并分享了您的感受和困扰。根据您描述的情况，您似乎在面对未来和自我内心感受时体验到了一种焦虑和自我厌恶的情绪。让我们一起探讨一下可能的原因以及应对策略。 从您的描述中可以看出，您可能存在着一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、自责、焦虑和自我厌恶。这种思维模...