在这样的情况下，推荐做如下处理： 1. **识别可能存在的不健康思维模式**：你提到了一些可能的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度在意对方的态度和行为。这种思维模式可能导致你对局势产生消极的情绪反应。 2. **挑战并重构思维**：考虑一下可能的替代思维，例如，想象对方的行为可能不是针对你个人...