亲爱的匿名求助者， 首先，我想感谢你勇敢地向我分享了你内心的困扰和挣扎。我理解你目前所处的困境，感受到你的疲惫和无助。但我也看到了你内心的那份勇气和渴望重新定义和塑造自己的愿望。 在你的来信中，我能感受到一些可能反映出的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。也许在过去的经历中，你习得了一种悲观的观念，...