亲爱的来访者， 首先，我要感谢您对勇敢地诉说内心困扰，这表明您具有寻求解决问题的勇气和决心。您描述的困境在许多人中很常见，面对任务时感到害怕、焦虑并选择逃避，这可能代表了一种认知扭曲，需要我们一起来探索并提供支持。 从您的描述中可以看出，您可能在面对任务时受到了"全有或全无"的思维模式影响，即要么做...