亲爱的访客， 我很感谢你向我倾诉内心的困扰。你描述的情况表明你可能在经历着一些自我质疑和不安全感。让我们一起来看看可能涉及到的一些认知扭曲，以及如何应对这些困扰的情绪。 首先，你提到了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式，这种模式看事情往往只有两个极端，而忽略了中间的可能性。你可能在忽略他人对你...