亲爱的匿名求助者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和挑战。我能够理解你目前所面临的困境，以及其中带来的沮丧和无助感。在你的来信中，我觉得你表达了对工作和人际关系方面的焦虑以及对自我能力和自我价值的怀疑。 从你的描述中可以看出，你可能存在着一些认知偏差，比如“全有或全无”思维（即事情要么完全成功...