亲爱的张凯， 非常感谢您信任并向我倾诉您的困境。我理解您目前所面临的挑战，生活中的困境和压力可能让您感到沮丧和无助。下面我将根据您的描述为您提供一些建议和支持。 首先，从您描述的情况看，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维方式。这种思维模式使您倾向于过于强调自己的困境和无力，而忽视了生活中...