亲爱的匿名求助者： 我非常感谢您信任并分享了您目前的困扰。您描述的困惑在情感关系中并不罕见，许多人都经历过类似的挑战。我将尽力通过认知行为疗法的原则为您提供一些建议和指导。 从您描述的情况中，我们可以看到几个可能的认知模式。首先是“全有或全无”思维，即您可能觉得自己必须像您的伴侣一样完全不受争吵的影...