亲爱的朋友， 非常感谢你信任我并分享了你内心的困扰。首先，我想说，你的感受是理解的，你并不孤单。很多人都曾经有过类似的困扰，感觉难以表达自己的情感，感到迷茫和无助。所以，请不要感到孤独，因为你并不是唯一一个有这种感受的人。 从你的来信中，我觉得你可能存在一些“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式...