亲爱的访问者： 首先，我想对您勇敢地分享自己的感受表示感谢。您所描述的情绪和困境听起来非常沉重和困扰。我理解您感到的痛苦和无助，但请相信，您并不孤单，我会尽力在这封信中提供支持和建议。 从您的来信中可以感受到您正在经历极端的情绪困扰，这可能反映了一些认知上的扭曲，比如"全有或全无"的思维、过度概括，...