尊敬的匿名访客， 我非常理解您目前所面临的困扰和挑战，以及这次工作中出现的错误给您带来的自责和无助感。在这样的时刻，身处困境很容易让我们陷入深深的负面情绪中。让我来帮助您识别一些可能存在的不健康思维模式，并提供一些建议和支持。 首先，我想指出可能存在的一种认知扭曲，即“全有或全无”思维模式。这种思维...