尊敬的访客， 感谢您信任我分享您的困扰。您描述的情况表明您对自己的真实感受和他人的感受都非常在意，这是一种可贵的品质。 您提到的困扰可能涉及到一些认知上的扭曲，例如“全有或全无”的思维，即认为只有两种极端方式：要么完全坦诚表达，要么完全隐藏感受。事实上，我们在沟通中可以找到一种平衡，并学会在不伤害他...