亲爱的匿名咨询者， 首先，我要感谢你对自己问题的诚实反思，并且勇敢地寻求帮助和指导。你描述的困扰确实是许多人所面对的挑战之一，而这种缺乏动力和惰性可能会给生活带来很大的负面影响。 从你的描述中，我可以看出你遇到了一些可能与认知扭曲有关的困难。其中可能包括“全有或全无”的思维，即要么完美地做某事，要么...