亲爱的匿名朋友， 感谢您向我倾诉您的困扰。我理解您所描述的焦虑和兴奋情绪对您的生活带来的困扰和不适。让我来帮助您找到一些方法来减少亢奋感，并为您推荐一些实践的策略。 通过您的描述，我注意到可能存在一些认知和行为模式，这些模式可能导致了您所描述的亢奋感。我们可以一起探索这些模式，并找到一些方法来挑战和...