亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢您对我分享您的问题和困扰。您经历的情绪低落和自卑感是非常真实和让人痛苦的，但我希望您知道，您并不孤单。许多人都经历过类似的情绪困扰，而您寻求帮助的勇气值得赞赏。 根据您所描述的情况，我推测您可能存在一些常见的认知扭曲，例如负面过滤和全无或全有的思维模式。负面过滤是一...