亲爱的匿名， 我非常理解您现在所面临的困扰和痛苦，感谢您向我分享您的情况。您对情绪处理能力的高自信和意识到最近情绪控制发生的改变是很重要的一步。让我们一起来探讨一下这种情况可能反映的不健康思维模式，以及如何改善您的情绪控制能力。 从您描述的情况来看，在您和朋友相处愉快的时候突然转变为愤怒和受伤，可能...