亲爱的困惑的年轻人， 我完全理解你目前的心情，并感谢你向我倾诉。你所经历的转折期是每个人生命中的一部分，但也经常伴随着许多内心的困惑和不安。我会尽力提供一些建议来帮助你应对这些挑战。 你提到了负面评价和怀疑自己的能力和价值。这种思维模式可能是一种"全有或全无"的认知扭曲。我鼓励你试着思考一下那些支持...