亲爱的匿名的来访者， 我感谢您对我的信任，同时也理解您在面对职业、人际关系和情绪问题时所经历的困难。我希望能够在这封回信中为您提供一些支持和指导，帮助您找到一些策略来改善您当前的状态。 首先，让我们来看看可能存在的一些不健康的思维模式。在您的信中，我注意到您可能存在一种叫做"全有或全无"思维的认知扭...