亲爱的来访者， 我完全理解您目前所经历的困扰和痛苦，并感谢您选择与我分享您的感受和问题。自责和自我指责是一种常见的认知扭曲，可能会对我们的心理健康和情绪状态产生负面影响。在您的来信中，您描述了这种倾向在工作和个人生活中的表现，以及与之相关的消沉和沮丧感受。 首先，我想强调的是，自责并不意味着一定是您...