亲爱的来访者， 我完全理解您在面对新挑战时所经历的焦虑感，感谢您与我分享这些困扰您的情绪。您的信件中透露出一些常见的认知扭曲，我们可以一起探讨并找到一些应对焦虑的策略。 首先，让我们来识别可能潜藏在您思维中的一些不健康模式。从您描述的情况看，可能存在一种叫做“全有或全无”的思维，即您认为要么完美胜任...