亲爱的来访者， 我理解您在日常生活中遇到的困扰，无法控制自己食欲，尤其是对零食的欲望。您描述的情况表明您已经意识到这种习惯可能对身体健康带来负面影响，特别是近期出现的胃部不适和拉肚子。 从您的来信中，可以看出您已经开始意识到自己的饮食习惯可能需要改变。首先，让我们一起尝试识别一些可能存在的认知扭曲。...