亲爱的访客， 我从您的来信中感受到了您内心的困惑和迷茫。您描述的感觉是许多人在人生中都会经历的一种情绪，但对您来说，这种感觉似乎已经成为令您沮丧的负担。让我们一起来探讨一下可能影响您心情的一些认知模式，并寻找应对这些挑战的方法。 首先，您所描述的忧虑和失落感很可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”...