亲爱的来访者， 非常感谢您与我分享了您的困惑和痛苦。我理解这种极端的自卑和自负情绪可能给您的生活和人际关系带来了很多困难。让我们一起来探讨一下可能的原因，并找到一些方法来帮助您管理和调整情绪。 从您的描述中，我注意到您经历的这种情绪变化可能反映了一种叫做"全有或全无"思维模式的认知扭曲。在极度自卑时...